Journale

Jedes Journal begleitet dich durch eine eigene Etappe deines inneren Weges: von den ersten zarten Schritten und dem Ankommen in Geborgenheit, über das behutsame Ziehen sanfter Grenzen, bis hin zu Trost in schweren Zeiten und der Lebensfreude eines echten Neuanfangs. Wer den ganzen Weg in einem Zug gehen möchte, findet im 30-Tage-Journal alle Impulse eines Monats vereint. Mit Leitfragen, Raum zum freien Schreiben und kleinen Anstößen zur Reflexion wird jede Seite zu einem Stück Weg, das ganz dir gehört.

Alle Journale erhältst du als Sofort-Download im PDF-Format. Du öffnest die Datei einfach an deinem Computer oder Tablet und trägst deine Gedanken direkt am Bildschirm ein. Wer lieber mit der Hand schreibt, kann sich die Seiten natürlich auch ausdrucken – bewusst zurückhaltend gestaltet, damit auch deine Tintenpatrone dabei geschont wird.

Welches Thema begleitet dich gerade?
Manchmal spüren wir, dass sich etwas verändern darf – wissen aber noch nicht genau, welcher erste Schritt gerade gut wäre. Wähle das Thema, das dich im Moment am meisten anspricht.

Geborgenheit
Dir selbst einen sicheren, freundlichen Raum geben und deinem inneren Kind behutsam begegnen.
Journal: 
Erste Schritte & Geborgenheit  – ankommen und dir selbst einen sicheren Raum geben. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)

Grenzen setzen
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Schutzmuster verstehen und sanfte, klare Grenzen entwickeln.
Journal: 
Schutzmauern & Sanfte Grenzen – erkennen, was mich schützt, und daraus klare Grenzen entwickeln. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)

Trost und emotionale Heilung
Schmerzlichen Gefühlen mit Mitgefühl begegnen und dir selbst den Trost geben, der früher vielleicht gefehlt hat.
Journal: 
Trost & Emotionale Heilung – dem Schmerz mit Mitgefühl begegnen und dir selbst Trost geben. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)
30-Tage-Journal Trösten – fühlen, was noch schmerzt, und es sanft loslassen. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)

Loslassen
Altes darf gesehen und gewürdigt werden, bevor sich langsam etwas lösen und neuer Raum entstehen kann.
Journal:
Trost & Emotionale Heilung – fühlen, was noch schmerzt, und es sanft loslassen. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)
Lebensfreude & Neuanfang – wenn das Loslassen schon begonnen hat und Neues wachsen darf. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)
30-Tage-Journal Trösten – der ganze Bogen von Loslassen bis Neuanfang, für alle, die sich Zeit nehmen wollen. (30 Tage, 1 Seite pro Tag)

Selbstfreundlichkeit
Mit dir selbst so sprechen und umgehen, wie du es bei einer guten Freundin tun würdest.
Journal:
Erste Schritte & Geborgenheit – mit dir selbst so behutsam sein wie mit einer guten Freundin. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)
30-Tage-Journal Trösten – wieder wahrnehmen, was dich lebendig macht. ( 30 Tage, 1 Seite pro Tag)

Neubeginn
Nicht alles muss schon feststehen. Manchmal genügt ein kleiner Schritt in eine neue Richtung.
Journal:
Lebensfreude & Neuanfang – ein kleiner Schritt in eine neue Richtung, ohne dass schon alles feststehen muss. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)

Lebensfreude
Wieder wahrnehmen, was dich lebendig macht, und kleinen Lichtblicken im Alltag mehr Raum geben.
Journal:
Lebensfreude & Neuanfang – wieder wahrnehmen, was dich lebendig macht. (7 Tage, 1 Seite pro Tag)

Du musst dich nicht sofort entscheiden
Du kannst dir die Journale in Ruhe ansehen und das auswählen, das im Moment am besten zu dir und deinem Thema passt.
 
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